Jahas, niin sitä viikko taas hurahti, eikä mitään saatu nytkään aikaan. No ei vaiskaan, olen treenaillut kohtalaisen ahkerasti; salia on 4 kertaa viikossa, ja “energy expenditure workoutseja” eli intervallihenkisiä treenejä pari kertaa viikkoon. Viime viikonloppuna poikkesin oikeastaan ekaa kertaa tammikuun aikana tiukasta paleosyömisestä, ja mutustin hyvillä mielin menemään kokonaisen pizzan. Oli kyllä hyvää, mutta eiköhän tuo kerta kuukaudessa riitä.

Olimme Miken kanssa kuvaamassa uutta ProBodya Malmin EastBodylla, ja Savolaisen Marko ja Jukka Vihavainen sattuivat paikalle treenailemaan samaan aikaan. Mike nappasi Jukasta Pakkiksen galleriaan muutaman kuvan. Mustakin napattiin muutama kuva, tein nimittäin seuraavan ProBodyyn kuntopiiri-treeniohjelman joka myös sitten kuvitettiin. Mike oli tapansa mukaan superystävällinen, ja toi mulle kuvauskenkiä, tsihii!

Nuo pinkit on siis vanhat tuttavuudet, mutta Mike toi nuo toiset kaksi paria mulle - ihan muuten vaan! Toiset oli tällä kertaa kuvauskäytössä ja kaikkia pidän varmasti kunhan nämä puolitoistametriset lumikinokset sallivat jotain muuta kuin toppahaalareiden ja lumikenkien käytön.

Laitetaas tähän kuva mun taannoisesta aamupalasta. Oon nyt aamukiireissäni surruutellut magic bulletilla itselleni mitä karmeimpia viher (tai harmaanlila)smoothieviritelmiä jotka maistuvat turpeelle, mutta ovat varmasti superterveellisiä! Olen lisännyt sheikkeriin vähän vettä ja glutamiinia sekä Hera80 + ProMixiä, ja sitten heittänyt tuohon bullettiin mm. salaattia, viherjauheita, kanelia, sitruunaa, pellavansiemenrouhetta, tomaattia, inkivääriä, oliiviöljyä, turkkilaista luomujogurttia, viinirypäleitä, marjoja ja mitä milloinkin. Prodejauhoja en ole heittänyt mukaan, jotteivat ne varmasti vaahtoa. Bulletin sisältö ajetaan tasaiseksi ja heitetään sheikkeriin, lopuksi koko komeus ravistetaan sekaisin. Väri on yleensä jotain vihreän ja liilan väliltä, ja maku tosiaan vaihtelee Aina se on alas mennyt, yleensä vielä ihan kivuttomasti. Lisäksi olen syönyt vähän jotain kasvista (porkkanaa) ja kalaöljyä + muut napit. Yllättävän pitkään tuollainen juomakin pitää nälkää, kun siinä on sekä proteiinia, rasvaa että kuitua. Ja btw, en tarkoituksella ota tuosta katista jatkuvasti kuvia, se ihan oikeasti tunnistaa kameran ja änkeää aina kuvaan…

Ja psst. Jottei totuus unohtuisi:

Syökää hyvin

Edellinen postaus eläinten raakaruokinnasta näköjään osui ja upposi, ilmeisesti aihe kiinnostaa kommenteista päätellen? Ostin kisulle lisää testikappaleita, joista possun kieli upposi ihan mainiosti, mutta munuaiset eivät oikein menneet kaupaksi. Raaka kananmuna oli myös testissä, ja sellaisena tarjottuna se herätti lähinnä kummastusta (joskin katti sentään maistoi). Pitää koittaa sekoittaa siihen vähän jotain lihaa… Ja moni sitä kyselikin, että mistä noita elimiä ja sydämiä sun muita saa; ihan lähikaupasta nuo kaikki olen löytänyt. Vielä kun selviäisin sinne joskus sellaiseen aikaan, että lihatiskikin on auki, niin kysyisin, josko heillä olisi jauhaa jotain elin-luu-rasva-rusto-mössöä kisulle Jos aihe tosiaan kiinnostaa, niin edellisen postauksen kommenteissa oli paljon hyvää juttua, linkkejä sun muuta.

Viikonloppukin meni sporttimeiningeissä (enemmän tai vähemmän), oli nimittäin firman talvisportti-pikkujoulut. Niin, pikkujoulut tammikuussa, mitä ne vielä keksii? Joka tapauksessa päästiin Eeron kanssa testaamaan lumikenkäilyä, joka olikin yllättävän mukavaa mutta raskasta. Kuvat kertoo paremmin:

Nuo lumikengäthän on vähän kuin metalliset, piikikkäät tennismailakehikot jotka sidotaan jalkoihin, ja niillä sitten pääsee vaikka puolentoista metrin puuterilumessa eteenpäin. Lunta tosiaan riitti, kuten kuvista näkyy. En ole varmaan koskaan nähnyt noin lumisia maisemia; puiden rungotkin olivat ihan vitivalkoiset.

Jatkan samasta aiheesta vielä vähän ensi kerralla, nyt on kiire suihkuun ja koisaamaan!

Kuten jotkut ehkä tietävätkin, pyrin syömään aika pitkälti ns. paleo-tyyppisesti, eli sellaisia ruokia, joita metsästäjä-keräilijöillä oli saatavilla reilu 10 000 vuotta sitten; kasviksia, hedelmiä, eläimiä, pähkinöitä ja muita mahdollisimman luonnollisessa muodossa olevia ruokia. Ihan mukavuuden vuoksi käytän myös tuotteita, joita ei varmasti ollut tarjolla luolamiehelle, kuten öljyt, lisäravinteet (esim. hera ja kalaöljy), viini, voi ja hyvät juustot jne, mutta perusperiaatteet ovat selkeät. Syön myös todella hyvälaatuista ruokaa ja panostan makuun aika lailla - näin varmasti monet muutkin ihmiset. Mutta entäs lemmikit?

Pari kuukautta sitten tajusin syöttävälleni rakkaalle kissalleni käytännössä prosessoitua teollisuusjätettä:

Jos kuivanaksut muutettaisiin ihmisruoaksi, ne vastaisivat varmaankin jotain muroja ja roiskeläppäpizzoja - ruoalta muistuttavia tuotteita, joita eläin (tai ihminen) ei kohtaisi luonnossa missään muodossa. Kissan naksut (kyllä, ne laadukkaatkin) sisältävät yleensä jotain viljoja (halvimmat vehnää, paremmat kauraa tms.), eivätkä niiden sisältämät lihat todellakaan ole sitä parasta laatua.

Olin kuullut koirien raakaruokinnasta (ns. barffaus), joten varmasti kissoillekin on jotain samanlaista? Aloin vähän googlettelemaan, ja netistähän löytyy tietoa pilvin pimein! Kiinnostuneet voivat googlettaa “cat raw food”, mutta en nyt mene aiheeseen sen tarkemmin; menee ehkä vähän sporttiblogin aiheesta ohi

Joka tapauksessa vaihdoin kisun safkat ensin kuivanaksuista purkki- ja pussiruokaan, jotta katti oppii irti noista muroista; Tifa kyllä tykkäsi muutenkin märkäruoasta, mutta olen lukenut juttuja, joissa monet kissat ovat syöneet naksuja niin pitkään, etteivät edes tunnista purkkiruokaa syötäväksi. Kun pussiruokaan löydettiin sopiva rytmi (1 pussi aamulla, 1iltäpäivällä) ja se tuntui maistuvan hyvin, aloin testaamaan jotain vähän erilaista. VAROITUS: Seuraavat kuvat eivät ehkä sovellu herkkävatsaisille!

Mikä saa kissan kiipeämään keittiön kaappia ylöspäin?

No porsaan sydänpä tietenkin.

Annoin Tifalle pieniä paloja tuoretta possun sydäntä, ja voitte uskoa että maistui! Kisu tuli monta kertaa hakemaan lisää. Pilkoin sydämen palasiksi, syötin osan oliiviöljyn kanssa ja osan pakastin. Plussaa mielenkiintoisesta anatomian oppitunnista, niinhän siellä vaan näkyi kammiot sun muut jutut joita en enää muista yläasteen bilsan tunneilta. Liha näytti itse asiassa yllättävän hyvältä (sen jälkeen kun valtimot yms oli siivottu pois), ja tuoksui miedosti maksalta… ehkä testaan tuota joskus Eeron munakkaassa? Joka tapauksessa kissalle maistui kaikki valtimot, kalvot ja muut roippeet oikein mainiosti. Pitää testata jatkossa muitakin elimiä, ne kun eivät ole edes kovin kalliita.

Itselleni laitoin paleo-lettuja: pari banaania, pari kananmunaa, kookoshiutaleita ja mantelijauhoa sauvasekoittimella sekaisin ja pannulle paistumaan. Jälleen kerran maku oli kammottavasta ulkomuodosta huolimatta ihan kohdallaan

Kissallekin maistui!

Miten eläimet syövät teillä?

Niin ne vaan treenitkin kummasti lähtivät käyntiin, kun joku toinen antaa ohjelman suoraan käteen! Lean Eating -kurssi on siis käynnistynyt, ja saan tuolta seuraavan puolen vuoden ajan treeniohjelmani ja monenmoisia tehtäviä ja neuvoja. Mielenkiintoista! Jännä olla taas pitkästä aikaa jonkun muun “ohjauksessa”, nuo treeniohjelmat tuolla on ainakin erilaisia. Kurssi alkaa käytännössä 4 viikon harjoittelulla, jonka ideana on vaan harjoitella tiettyjä liikkeitä eikä niinkään luoda ns. training effectiä.

Ylä- ja alakropalle on molemmille 13 liikettä joita harjoitellaan kevyillä painoilla vuorottaisina päivinä. Missasin ekan päivän treenin, joten eilen tein sitten kiireessä molemmat treenit, eli 26 liikettä, joissa kussakin 1 sarjan ja 5 toistoa Varsin erikoista, mutta tästä se lähtee. Viimeksi ohjelmat olivat tosi hyviä, vaikka pelottikin luottaa johonkin uuteen ja silloin tosi erikoisen tuntuiseen ohjelmaan. Edelliskerrasta jäi käteen varsinkin treenien suhteen paljon - enkö olekin tehnyt vaikka mitä circuiteja, HIITejä sun muuta hauskaa? Teen itse asiassa tätä kirjoittaessani tuolla 5 kg käsipainoilla kaikennäköisiä kyykkyvariaatioita, kun laiskana tyttönä jämähdin töiden jälkeen koneelle, enkä selvinnyt salille asti… (Note to self: tammikuussa vuoden vaihtumisen jälkeen kuuluu olla Uusi Ihminen ainakin 1 kk ajan, ja raahautua salille vaikka mikä olisi. Sitten helmikuussa voikin kasvattaa juuret kiinni sohvaan ja syödä pizzaa ja makkaraa minkä ehtii.)

Syömisestä puheen ollen, ollaan nyt miekkosen kanssa samassa rehufirmassa hommissa (tosin eri kerroksissa, thank god), ja nautitaan tietysti samoista luontaiseduista:

Mitäs teillä syödään loppuviikosta?

Mua ei ole hetkeen taas täällä blogin puolella näkynyt, ihan yksinkertaisesta syystä: kävin joulukuussa salilla muistaakseni tasan 2 kertaa, joten treeneistä ei ole ollut paljoa kerrottavaa. Mulle tulee jostain syystä joka vuosi joulun alla pienimuotoinen burn out, ja nyt, kun liikunta ei maistunut, en halunnut pakottaa itseäni treenaamaan. Koulun kanssa oli muutenkin tekemistä (suoritin pois viimeisiä kursseja), ja treeni ei vain yksinkertaisesti huvittanut, joten en sitten mennyt! Seurausta tästä treenaamattomuudesta oli tietysti se, että kun tauon jälkeen raavin taas itseni kasaan ja selvisin salille, etureidet oli viikon sen jälkeen kipeinä, vaikka tein vaan kyykkyä tangolla

No, tästä tämä taas alkaa. Treenaamattomuus alkoi kyllä tuntua aika inhottavalta, ja nyt kun salilla on taas käyty pari kertaa, paikkojen kipeentymisestä huolimatta alkaa hommassa olla jo taas jotain fiilistä. Lisää fiilistä touhuun luo se, että olen taas Lean Eating Coaching -ohjelmassa mukana. Viime kerrasta kerroinkin vanhassa, Muscle Forumin puolella olevassa blogissa. Kokemus oli hyvä, ja haluan todella paljon nähdä, mihin suuntaan ohjelmaa on kehitetty. Tuntuu myös siltä, että tämä on juuri oikeanlainen ulkoinen tekijä, joka boostaa mun treeni-intoa sopivasti Tossa ohjelmassahan muuten jaetaan 10000$ parhaan muutoksen tekijälle, joten SIKS mä en oo treenannu enkä kauheasti panostanu ruokavalioon, jotta se before-kuva ois mahdollisimman kauhea!

Laitetaanpa loppuun kuvakollaasi menneeltä kuukaudelta:

Tifa tosiaan diggasi siitä edellisen postauksen circuitista… vähän liikaakin?

Näyttää paistetulta ruokamyrkytykseltä, mutta maku oli ok! Banaani-manteliletut tehty jotakuinkin tämän reseptin mukaan.

Samasta taikinasta tuli myös rakenteeltaan lievästi pesusienimäisiä muffinsseja, mutta maku oli jälleen hyvä! Lisäsin taikinaan fiber huskia, kookosta, porkkanasosetta, Hera80:a ja mitä lie. Hyvää oli, ja täyttävää.

Meitsin tekemä mustikka-lime-cheesecake! Oli ensimmäinen juustokakkuviritelmäni ikinä, ja oli muuten hyvää! Ainoa vika oli se, että joulupöydässä oli tietystä 300 muutakin ruokalajia, joten cheesecaken menekki oli ehkä 4% tuosta kakusta, ja loput jäi tietysti meille syötäväksi…

Jouluruokia, oikealla mun ensimmäinen kinkku (oon niin ylpeä). Kinkku oli uunissa yli 12 h ja heräsin keskellä yötä ehkä 18 kertaa tarkkailemaan paistolämpötilaa… Ja tuotahan on toki edelleen pakastin täynnä.

Joulutonttu, huomatkaa elegantti porolakki.

Miehelle tehty iltapala. 3 munaa, 2 halkaistua sipulia ja porkkana = om nom

Tällä ei oo mitään tekemistä treenin tai ruoan kanssa, mutta oli pakko ottaa todisteeksi ihan valokuva… Pikkuisen pisti naurattamaan kun avasin pesukonetta Meillä on täällä kämpässä 2 kädellistä, ja mä en tosiaan tuota pulloa tonne laittanut (ihan oikeasti, ei voi olla kuin mies joka lataa tiskikoneen noin!)

Sellaista tänne. Edellisessä ProBodyssa oli muuten artikkeli mun blogista, käykääpä tsekkaamassa se. Koitan nyt taas ihan oikeasti päivittää tätä vähän useammin, nyt kun niitä treenejäkin tulee toivon mukaan tehtyä! Pysykää mukana

Lupasin tuossa aiemmin tehdä circuiteista postauksen, joten tässä tätä nyt olisi! Circuit-treenithän käsittävät siis käytännössä kaiken tyyppiset treenit, joissa edetään liikkeestä toiseen tietyssä järjestyksessä. Usein circuitit ovat myös intervallitreenejä, jolloin liikkeen vaihtuessa toiseen pidetään pieni tauko, tai vuorotellaan kevyitä ja raskaita liikkeitä. Circuiteja on helppo suunnitella itse, ja niitä voi toteuttaa monipuolisella varustuksella tai vaikka täysin kehonpainolla.

Itse teen circuitit yleensä ~20-30 minuutin treeneinä intervallihenkisesti; useimmiten teen liikettä 30s ajan, jonka jälkeen seuraa 30s lepo. Monesti teen 2 eri circuitia joissa molemmissa on 4-5 liikettä. Rundit tehdään läpi 2-4 kertaa, jolloin treenin kestoa voi oman jaksamisen ja käytettävissä olevan ajan mukaan säädellä. Lyhyessäkin ajassa voi tehdä aivan älyttömän raskaan treenin, joten ajanpuute on harvoin ihan oikea tekosyy liikunnan skippaamiselle

Circuitiin sopivia liikkeitä on todella, todella paljon, mutta yhdistelemisessä vaaditaan jonkinnäköistä logiikkaa; on hyvä vuorotella raskaiden ja kevyiden liikkeiden välillä, etteivät esim. kaikki hyppyliikkeet ole peräkkäin. Monet kehonpainolla tehtävistä liikkeistä suoritetaan punnerrusasennossa, jolloin ranteiden säästämisen takia niitäkään ei kannata kaikkia laittaa peräkkäin. Mielikuvitus on rajana liikkeiden kanssa, mutta kannattaa välttää esim. laitteita joita täytyy säätää paljon ennen suoritusta. Itse vältän muutenkin laitteiden käyttöä, sillä käytännön rajoitteet (kuten kanssatreenaajat) yleensä estävät sen, että varataan 4 laitetta itselle samaan aikaan Toteutan circuitit yleensä paikallaan niin että vain suoritusasento ja mahdolliset painot vaihtuvat, siten se on yleensä helpointa ja mukavinta muille treenaajille.

Mahdollisia liikkeitä ovat esim. seuraavat:

• kyykky kehonpainolla / kyykkyhyppy
• askelkyykky / askelkyykkyhyppy
• punnerrukset
• lankkupito
• thruster (otetaan käsipaino tai levypaino molemmilla käsillä rinnalle, mennään kyykkyyn ja ponnistetaan rivakasti pienellä hypyllä ylös, suoristaen kädet samalla pään päälle = yhdistetty kyykkyhyppy ja pystypunnerrus)
• haarahyppy
• hiihtäjä (kuin haarahyppy, mutta jalat ja kädet liikkuvat eteen-taakse-suunnassa vuorotellen, kuin hiihtäessä)
• mittarimato
• spiderman
• burpee eli yleisliike
• swing eli heilautus joko käsipainolla tai kahvakuulalla
• iron cross squat (ottakaa pienet käsipainot)
• mountain climber
• linkkarit (maataan selällään, jalat ja kädet nousee samaan aikaan ja koskettaa ylhäällä)
• varjonyrkkeily ja -potkut yms ninjailu
• … ja kaikki muut kroppaa aktivoivat, kokonaisvaltaiset liikkeet

Täältä löytyy esimerkki omasta circuit-treenistäni; tässä käytetään vapaita painoja ja joitain salilta löytyviä laitteita hyödyksi. Huomatkaa treeniliikkeiden nimien käännökset, jotka EI oo mun tekemiä

Vedin tänään koulun sporttikurssilleni 12 minuutin circuitin seuraavilla liikkeillä:

1. kyykky tai kyykkyhyppy
2. lankkupito
3. hiihtäjä
4. spiderman
5. kb swing eli kahvakuulaheilautus
6. mountain climber
7. haarahyppy
8. mittarimato
9. burpee
10. vastakkaiskosketus
11. ninjapotku (ts. mahdollisimman pöljän näköinen hyppypotku)
12. punnerrus

Töitä tehtiin tuttuun tapaan 30s, jonka jälkeen 30s lepo. Kuten huomaatte, raskaammat hyppyliikkeet vuorottelevat helpompien, keskivartaloa haastavien liikkeiden kanssa. Treeniä kuvailtiin “aika napakaksi”, mun vetämistyyliä “sadistiseksi” ja kaksi poikaa vetivät niin täysillä, että heille tuli huono olo, joten tehoa treenissä ainakin oli Jokes aside, jokaisen tulisi toki treenata omien rajojensa puitteissa, mutta kuten tänäänkin sanoin treeniporukalle, välillä on ihan hyvä mennä niiden omien mukavuusrajojen ulkopuolelle ja vähän haastaa itseään.

Treeni tosiaan kesti vain 12 min, jonka jälkeen 5 liikkeen bonuskuntopiiri porukalla piirissä: haarahyppy, spiderman, ninjapotku, punnerrus ja loppuun piirikyykky, eli koko porukka kyykkii piirissä kädet toistensa hartioilla. Yhteishenki oli kyllä kohdillaan, ei voi muuta sanoa Hauskaa oli päästä vetämään treeniä, sainkin siihen jo vähän harjoitusta mimmimiitissä viime lauantaina. Viimeksi kyllä meinasi kuolema korjata, kun mimmit olivat sen verran kovakuntoista porukkaa, tällä kertaa oli huomattavasti helpompaa!

Terveisia Wellmaxin kaupalta Helsingistä! Putiikin pyörittäjä Jenni Levävaara on tällä viikolla koulutuksessa, joten pääsin sitten kerrankin kokeilemaan, millaista on olla lisäravinnekaupassa siellä tiskin toisella puolella. Punaisten ja vihreiden pussukoiden myynti on ainakin triplaantunut kun mä oon ollut täällä töissä, heh! Toki sitä kertoo asiakkaille niistä tuotteista, joista itsellä on eniten kokemusta ja joita itse suosittelisi.

Helsingin Wellmax on Ateneuminkujalla, ihan siinä Ateneumin takana. Tulkaa morjestamaan, saatan vaikka tarjota teet tai itsepalvelukahvit. Jos välipalaa kaipaatte, niin proteiinipatukka- ja -juomavalikoima on erinomainen (vähän liiankin erinomainen, himoitsen noita patukoita joka päivä…) Auttelen osaamiseni mukaan tietysti tuotteiden kanssa, mutta myös ruokavalio- ja treenijutuissa, kysellä voi vaikka kisatouhuistakin jos kiinnostaa.

Musavalikoimakin on ihan hyvä! Tulkaa moikkaamaan

Viime lauantai oli hauskimpia päiviä pitkään aikaan, olin nimittäin Tampereella aiemmin mainostamassani mimmimiitissä! Järkkäsin itse miitin pystyyn suurimmilta osin, ja paikalle saapuikin sitten kaiken kaikkiaan reilu parisenkymmentä sporttista, mukavaa mimmiä.

Miitti alkoi epävirallisesti visiitillä Runsaudensarveen, josta Kaisa on kirjoitellut omassa blogissaan aina välillä. Runsaudensarvi oli pieni, ihanan tuoksuinen putiikki jossa hyllyt pursusivat jos jonkinlaista luonnontuotetta. Monella pienemmällä paikkakunnalla ei ole mahdollisuutta ostaa tällaisia tuotteita muualta kuin netistä, joten muillakin kuin itselläni karkasi se shoppailu sitten vähän käsistä Koriin tarttui iso säkki raakakaakaonibsejä, limen ja mintun makuista Yogi-teetä, yrttihammastahnaa, mantelivoita (joka on SIKAHYVÄÄ, voisin vetää koko purkin vaan lusikalla suoraan naamaan), luomukurkumaa ja -korianteria. Olisin voinut ostaa koko kaupan tyhjäksi, mutta jospa näillä nyt hetken pärjäisi… Ekokaupalta jatkettiin jalan Liikuntakeskus Sykkeelle, jossa miitti sitten virallisesti alkoi.

Sykkeellä suoritettiin pienet esittelyt jotta muu porukka tulisi vähän tutummaksi, ja siirryttiin sitten salin puolelle. Paikalla oli aika monta miittineitsyttä, mutta mukavaa välillä näinkin päin; usein tuntuu, että paikalle uskaltautuvat vain vanhat parrat. Salilla lämpättiin ja Kaisa jakoi treeniohjeita kyykkyyn, askelkyykkyyn ja muihin hyviin liikkeisiin. Olin mielestäni varannut treenille hyvin aikaa, mutta niin sitä vaan kuluu esittelyihin, vaatteiden vaihtoon, liikkumiseen, odotteluun ja muuhun säätämiseen yllättävän paljon… Varsinaiselle treenille jäi kuitenkin kolme varttia tehokasta aikaa, jonka itse käytin vetämällä hirveän suurimmaksi osaksi kehonpainolla tehdyn circuitin muutamalle mimmille. Treeni näytti tältä:

30 s töitä / 30 s lepoa

• thruster levypainolla
• burpee
• punnerrus
• spiderman
• askelkyykkyhyppy
• lankkupito

… tai ainakin järjestys oli suunnilleen tollainen. Tehtiin kai 4 kierrosta, en oikein muista tarkalleen kun loppua kohden alkoi näkökin sumenemaan. En ole kisojen jälkeen tehnyt yhden yhtä circuitia tai edes intervallitreeniä, joten tämä jumppa otti TOSI koville. Jalat oli ihan hapoilla ja pumppu takoi varmaan kahtasataa… tosin jouduin myös ekaa kertaa elämässäni vetämään tällaista treeniä, ja yksi tytöistä mainitsi puhumisen kasvattavan energiankulutusta treenin aikana parhaimmillaan ~10% verran, joten se olkoon mun tekosyy Nyt pari päivää myöhemmin jalat ja olkapäät on ihan jäätävän kipeät, eli treeni meni vissiin ihan perille?

Treenin, pikaisten venymisten, peseytymisen ja tälläytymisen jälkeen lössi käänsi kengänkärkensä kohti Ravintola Sevillaa. Isojen porukoiden syöminen tilauksineen ja maksuineen ei aina ole ihan helppoa, varsinkaan kun kyseessä on vaativat fitnessmimmit (”Voisko noi ranskalaiset vaihtaa kasviksiin? Ja kastike erikseen, kiitos.”), mutta raflassa kaikki sujui onneksi ihan mutkattomasti.

Kaiken kaikkiaan miitissä oli tosi hauskaa, oli mukava tavata vanhoja ja enimmäkseen uusia mimmejä, vaihtaa ajatuksia ja jutella kaikesta fitnesstouhujen ja Ben&Jerry’s-jäätelön välillä. Toivottavasti kaikilla paikallaolleilla oli mukavaa, ja ehkä te, jotka ette paikalla olleet, innostuitte ehkä osallistumaan seuraavaan miittiin Miittejä saa tosissaan järkätä ihan kuka tahansa, rehellisyyden nimissä täytyy silti sanoa, että aikamoinen työ tässä oli… mutta mitäs siitä, kun oli kerran hauskaa!